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Estate sicura 2018

I consigli utili per il caldo:

Cosa fare in base al livello di rischio:

  • Le ondate di calore sono condizioni di temperature molto elevate per più giorni consecutivi, spesso associate a tassi elevati di umidità, forte irraggiamento solare e assenza di ventilazione.
    E’ importante, come abitudine, consultare il bollettino meteo su www.salute.gov.it, selezionando la città di Genova, per conoscere il livello di rischio della giornata o del periodo:
    Livello 0 – colore verde: condizioni meteorologiche non a rischio per la salute della popolazione
    Livello 1 – colore giallo: condizioni meteorologiche che possono precedere un livello 2
    Livello 2 – colore arancione: temperature elevate e condizioni meteorologiche che possono avere effetti negativi sulla salute della popolazione, in particolare nei sottogruppi di popolazione suscettibili
    Livello 3 – colore rosso: ondata di calore: condizioni ad elevato rischio che persistono per 3 o più giorni consecutivi

 

Bollettino Meteo

 

Raccomandazioni generali per il caldo

All’aria aperta

Evitate di uscire all’aperto e limitate l’attività fisica nelle ore più calde della giornata, in particolare tra le 11.00 e le 18.00.
Se trascorrete molto tempo all’aria aperta fate pause regolari in luoghi più freschi e bevete adeguatamente.
Se svolgete attività fisica, programmatela al mattino presto o dopo il tramonto.
Per i bambini si raccomanda di non esporli o farli giocare all’aria aperta nelle ore più calde; proteggete sempre la loro pelle con prodotti solari ad alta protezione e fateli bere spesso (meglio acqua).

In casa o in ambienti chiusi

Impedite l’ingresso dei raggi solari con tende alle finestre, persiane, veneziane e scuri per controllare la temperatura delle stanze.
Scegliete la notte e le prime ore del mattino per rinfrescare i locali dell’abitazione; mantenete chiuse le finestre durante il giorno.
Se possibile, utilizzate gli impianti di aria condizionata per migliorare il clima degli ambienti, facendo però attenzione agli sbalzi di temperatura nel passare da un ambiente più caldo ad uno più fresco.
Fissate la temperatura dei condizionatori tra i 24 e i 26 gradi.
Non orientate i ventilatori direttamente sulle persone ma regolateli in modo da far girare l’aria.

Abbigliamento

Vestitevi in modo leggero e comodo. Ideali gli abiti chiari in cotone o lino evitare i tessuti sintetici.
All’aria aperta indossate un cappello ed occhiali da sole e utilizzate adeguata protezione solare.

Alimentazione

Fate pasti leggeri poco conditi, mangiate pesce e molta frutta fresca e verdure.
Evitate i pasti pesanti; privilegiate piccoli spuntini ripetuti.

Idratazione

Bevete almeno 2 litri d’acqua al giorno (10 bicchieri), salvo diverso parere del medico curante.
Evitate gli alcolici e limitate le bevande gassate o zuccherate.

In auto

Arieggiate l’automobile prima di partire se l’avete lasciata al sole.
Se l’auto non ha climatizzatore, evitate di viaggiare nelle ore più calde della giornata.
Non lasciate persone o animali, nemmeno per brevi periodi, nell’auto parcheggiata al sole.

 

 

 

 

 

 

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